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CEMP Redémarrage VFC

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CEMP

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) mesure les variations entre les battements cardiaques et reflète l’équilibre entre le système sympathique (« combat ou fuite ») et le système parasympathique (« repos et réparation »), piloté par le nerf vague. Une VFC élevée est le signe d’une bonne résilience, d’une capacité de récupération et d’une régulation autonome saine, tandis qu’une VFC faible est associée au stress, à l’inflammation, à un mauvais sommeil et à un processus de guérison plus lent. La FSM contribue à améliorer la VFC en apaisant les signaux nociceptifs, en régulant à la baisse les signaux de menace émis par le système limbique et l’amygdale, et en réduisant l’hyperactivité sympathique qui maintient le corps dans un état défensif. En renforçant le tonus du nerf vague, en normalisant les potentiels membranaires, en réduisant l’inflammation et en favorisant la production d’ATP par les mitochondries, la FSM fait basculer le système vers une dominance parasympathique. Cela favorise une meilleure récupération, une meilleure régulation émotionnelle et une base physiologique plus solide pour la guérison et les performances sportives. Nous vous recommandons d’utiliser un moniteur double Garmin Heart Rate HRM pour vos mesures.

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